Wednesday, 29 August 2018
Tuesday, 28 August 2018
Monday, 27 August 2018
Sunday, 15 July 2018
Saturday, 23 June 2018
Monday, 21 May 2018
Sunday, 20 May 2018
Saturday, 19 May 2018
Monday, 19 March 2018
Diabetes dite plan
Diabetes dite plan for Indians
South Indians:
Early morning:
* black coffee and digestive biscuits.
* Green tea , honey and lemon.
Breakfast:
* Two or three idlis with chutney and sambar(use less salts)
* Two doses with chutney and sambar
* One small bowl of upma with chutney.
Pretty lunch:
One orange or grapes and a glass of buttermilk.
Lunch:
* One bowl of rice and sambar with lots of vegetables. One bowl of curd.
* One bowl of rice with one small bowl of vegetables curry and either fish or chicken stew. One bowl of curd.
Evening snacks:
* Green tea with roasted flored rice with curry leaves and chopped garlic.
* Black coffee without sugar and backed ribbon pagoda.
Dinner:
* Vegetables clear soup or chicken and veg clear soup and two chapatis.
* Mix vegetables curry two chapatis and curd curd.
Before bed: one glass of buttermilk.
South Indians:
Early morning:
* black coffee and digestive biscuits.
* Green tea , honey and lemon.
Breakfast:
* Two or three idlis with chutney and sambar(use less salts)
* Two doses with chutney and sambar
* One small bowl of upma with chutney.
Pretty lunch:
One orange or grapes and a glass of buttermilk.
Lunch:
* One bowl of rice and sambar with lots of vegetables. One bowl of curd.
* One bowl of rice with one small bowl of vegetables curry and either fish or chicken stew. One bowl of curd.
Evening snacks:
* Green tea with roasted flored rice with curry leaves and chopped garlic.
* Black coffee without sugar and backed ribbon pagoda.
Dinner:
* Vegetables clear soup or chicken and veg clear soup and two chapatis.
* Mix vegetables curry two chapatis and curd curd.
Before bed: one glass of buttermilk.
Sunday, 11 March 2018
Iron levels in our body
Iron - Rich fruits to pump up your iron levels
Iron - Rich fruits
* Mulberries
* Zante currants
* Tomatoes
* Prunes
* Watermelon
Iron is an essential nutrient that performs many vital functions in your body. Get your daily dose of iron from fruits like mulberries, Zante currants and dried apricots. Tomatoes , pumpkins , prunes , and coconut are also good sources of iron . As are refreshing watermelon yummy peaches and sweet dates.
Your body needs iron to make haemoglobin , the protein in red blood cells which transports oxygen from the lungs to the rest of your body. Iron also supports metabolism and is needed for normal cellular function, growth and developments, as well as the synthesis of connective tissue and certain hormones.
Iron - Rich fruits
* Mulberries
* Zante currants
* Tomatoes
* Prunes
* Watermelon
Iron is an essential nutrient that performs many vital functions in your body. Get your daily dose of iron from fruits like mulberries, Zante currants and dried apricots. Tomatoes , pumpkins , prunes , and coconut are also good sources of iron . As are refreshing watermelon yummy peaches and sweet dates.
Your body needs iron to make haemoglobin , the protein in red blood cells which transports oxygen from the lungs to the rest of your body. Iron also supports metabolism and is needed for normal cellular function, growth and developments, as well as the synthesis of connective tissue and certain hormones.
Benefits of coconut water
Benefits of coconut water for weight loss
Coconut water for weight loss
* It low in calories
* Has a good amount of fiber
* Has very little fat
* Is a natural substitute for sports drinks
Coconut water can be a good inclusion in your diet I'd you're trying to loss weight. The nutrient - rich drink can replace more calorific drinks and even post exercise sports drinks. It is low in calories and fat but has a decent amount of fiber, helping keep you full longer stick to just 2-3 cups a day. Don't go overboard. It also has potassium and sugar.
Coconut water for weight loss
* It low in calories
* Has a good amount of fiber
* Has very little fat
* Is a natural substitute for sports drinks
Coconut water can be a good inclusion in your diet I'd you're trying to loss weight. The nutrient - rich drink can replace more calorific drinks and even post exercise sports drinks. It is low in calories and fat but has a decent amount of fiber, helping keep you full longer stick to just 2-3 cups a day. Don't go overboard. It also has potassium and sugar.
Tuesday, 6 March 2018
Surya namaskaram
సూర్య నమస్కారములు చేయు విధానం
ముందుగా చేతులు జోడించి నమస్కారం భంగిమలో నిటారుగా నిలబడాలి
*. చేతులు తల మీదుగా పైకి లేపుతూ వెనక్కి వంగాలి శ్వాస లోనికి తీసుకోవాలి
*. మోకాళ్ళను వంచకుండా ముందుకు వంగి చేతులతో నేలను తాకాలి తర్వాత శ్వాస బయటకు వదలాలి
Tuesday, 27 February 2018
Ajit vadakayil
https://www.google.co.in/url?sa=t&source=web&rct=j&url=http://ajitvadakayil.blogspot.com/2011/03/quantum-medicine-ashwagandha-and-your.html%3Fm%3D1&ved=2ahUKEwj95LP19MXZAhUNUI8KHSohCMkQFjAAegQIBRAB&usg=AOvVaw3eZxjcZu05sKqsUvgW2XH5
Thursday, 15 February 2018
Wednesday, 31 January 2018
Dite
మనుషుల వయసును బట్టి ఆహారపు అవసరాలు మారుతూ ఉంటాయి. పోష్ ఈ క ఆహారం పదార్థాల లోపం వల్ల కొన్ని వయసుల వారిలో ఉంది. చిన్న పిల్లలకు యవ్వనంలో ఉన్న వారికీ ఆహారం ఎక్కువ అవసరం.
అలాగే గర్భిణీ వారికీ తల్లులకు పోషక పదార్థాలు అవసరం ఎక్కువ.
Monday, 22 January 2018
Thursday, 18 January 2018
Wednesday, 17 January 2018
Saturday, 6 January 2018
Annimutyalu
* "ధనం సంపాదించటం కంటే దాన్ని భద్ర పరచటం మరింత కష్టం ... దాన్ని వివేకం తో ఖర్చు ప్టఁటం అత్యంత కష్టం. "
* " మీ కోరికలు అంతు లేని వి అయితే మీ చింతలు , భయాలు కూడా అంతు లేనివి."
-- థామస్ పుళర్
* "డబ్బు విలువ మరి దేనికి లేదు , ఏ మాత్రం విలువ లేని వ్యక్తికి కూడా విలువ కలిగించేది ఆ డబ్బే. "
* " బలం యొక్క రహస్యం ఏకాగ్రత లో దాగి ఉంటుంది."
* " ఆరోగ్యం లేని మనిషి జీవితం లో ఏది సాధించ లేడు."
* " మీ కోరికలు అంతు లేని వి అయితే మీ చింతలు , భయాలు కూడా అంతు లేనివి."
-- థామస్ పుళర్
* "డబ్బు విలువ మరి దేనికి లేదు , ఏ మాత్రం విలువ లేని వ్యక్తికి కూడా విలువ కలిగించేది ఆ డబ్బే. "
* " బలం యొక్క రహస్యం ఏకాగ్రత లో దాగి ఉంటుంది."
* " ఆరోగ్యం లేని మనిషి జీవితం లో ఏది సాధించ లేడు."
Wednesday, 3 January 2018
Dasaradi quote
" గతాన్ని కాదనే లేను - వర్తమానం వాదన బోను
భవిష్యత్తు వాదులు కొనూ - కాలం నా కాంటామళ"
- దాశరధి
"అనాదిగా సాగుతున్నది అనంత సంగ్రామం
ఆన్దుని కి ఆఁఘర్భ శ్రీ మన్తుణీక్ మద్య"
- దాశరధి
భవిష్యత్తు వాదులు కొనూ - కాలం నా కాంటామళ"
- దాశరధి
"అనాదిగా సాగుతున్నది అనంత సంగ్రామం
ఆన్దుని కి ఆఁఘర్భ శ్రీ మన్తుణీక్ మద్య"
- దాశరధి
Subscribe to:
Posts (Atom)
