సూర్యోదయం కి ముందే నిద్ర లేవాలి. ఉథయబానూని లేత గులాబి రంగు కిరణాలూ ఏస్వధింభుఠ మంచిది. నిత్యము ఓక గంట శుఱ్యఖీఱనఁళళో ఉండిన శర్న్వఱోఘళూ హరించును.
వ్యాయామము శరీరానికి అమృత థుళఁయమూ .. తేలికైన వ్యాయామము , నడక , గురు పర్యవేక్షణలో ఆసనం లు వేయుట ఆరోగ్యము.
మనసు నిర్మలంగా ఉంచుకుంటే దేహ ఆరోగ్యము బాగుండును.
భోజనం ఐన పిమ్మట ఫలము తినటం మంచిది.
* పళ్లు శుభారాఁఘ తెల్లగా ఉండాలంటే వారానికి ఒకసారి సాల్ట్ తో గానీ బేకింగ్ సోడా తో గానీ తొము కోవాలి.
* " సబ్జా ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే మూళసంఖ భాధ నుండి ఉపశమనం ఉంటుంది."
* " బ్లాక్ టీ మధుమేహాన్ని దూరంగా ఉంచుతుంది."
వ్యాయామము శరీరానికి అమృత థుళఁయమూ .. తేలికైన వ్యాయామము , నడక , గురు పర్యవేక్షణలో ఆసనం లు వేయుట ఆరోగ్యము.
మనసు నిర్మలంగా ఉంచుకుంటే దేహ ఆరోగ్యము బాగుండును.
భోజనం ఐన పిమ్మట ఫలము తినటం మంచిది.
* పళ్లు శుభారాఁఘ తెల్లగా ఉండాలంటే వారానికి ఒకసారి సాల్ట్ తో గానీ బేకింగ్ సోడా తో గానీ తొము కోవాలి.
* " సబ్జా ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే మూళసంఖ భాధ నుండి ఉపశమనం ఉంటుంది."
* " బ్లాక్ టీ మధుమేహాన్ని దూరంగా ఉంచుతుంది."
